新闻资讯

news

最新课程

15本瑜伽好书
来源: | 作者:皇伽学院 | 发布时间: 2018-12-13 | 602 次浏览 | 分享到:
瑜伽哲学
1.《瑜伽经》


对于瑜伽而言,《瑜伽经》的地位和重要性毋庸置疑。它成书于公元2世纪,是古典瑜伽的标志,由帕坦伽利所著。《瑜伽经》记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。书中充满对身心世界的探索,告诉人们最为根本的道德。它是每一位瑜伽爱好者必读的第一部经典。

2.《薄伽梵歌》


这是一部伟大的圣书,和练习瑜伽的人关系最为密切。《薄伽梵歌》讲述的是古代印度的一场大战之前,大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理,可谓是一字千金。《薄伽梵歌》是每一个修习瑜伽的人必读的一本书,书中的道理永远也讲不完,当你认为自己已经理解了时,再看一遍,你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要,《薄伽梵歌》简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。

3.《哈达瑜伽之光》


《哈达瑜伽之光》是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共385节经文,阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点,还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化,足以让瑜伽练习者真正体悟到身体健康、内心平和、生命觉悟的瑜伽生活方式,抵达瑜伽至高的三摩地境界。

4.《瑜伽之光》


《瑜伽之光》被誉为现代瑜伽圣经。作者B.K.S.艾扬格是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉,曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。这本《瑜伽之光》已被翻译成17种语言在全球出版,一直是最为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法,细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法,特别讲述体式的要点及益处,并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧,配以592幅珍贵照片。《瑜伽之光》中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划,可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段

5.《一个瑜伽行者的自传》


1946年出版的《一个瑜伽行者的自传》,以幽默轻松的笔调,一连串生动有趣真实的生活故事,写出文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登1997年,《洛杉矶时报》畅销书排行榜,先后被译成18国文字,被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒·尤迦南达是印度著名的瑜伽大师,曾在西方国家传播瑜伽近三十年。

6.《瑜伽之心》
克瑞斯那玛查亚是现代最伟大的瑜伽大师之一,被称为“印度现代瑜伽之父”。本书作者德斯卡查尔为克瑞斯那玛查亚的四大门徒之一,也是他的亲生之子。这是首本将一套活生生的呼吸艺术的步骤及系统阐述清楚的瑜伽实践书籍,完整传承了古老瑜伽的精髓与《瑜伽经》的经典要义。此外,本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释,以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂,此颂保存了其教法的精髓

7.《光耀生命》

本书是艾扬格大师最深邃的智慧的结晶,汇聚了大师在习练、学习和教学瑜伽中的所有领悟和发现,也是其之前撰写的被誉为瑜伽“圣经”的《瑜伽之光》一书的“精神伴侣”。“任何人,不管你是谁,都能进行瑜伽之旅,达到终极自由和升华……”他向大家展示如何借助瑜伽的原理和法则来改变和提升自己,如何把瑜伽精神融入日常生活。

瑜伽练习书籍
8.《Asana Pranayama Mudra Bandha》
《体位法调息法契合法收束法》是当今最为系统的瑜伽手册之一,在国际瑜伽界具有广泛的影响力和权威性。此书是Satyananda大师整理经典,梳理传统,结合现代科学,总结个人长期教学、研究、实践经验的产物。

9.《哈他瑜伽》
《哈他瑜伽》是美国瑜伽界公认的优秀教练马丁和布鲁克的代表作,被誉为“带来完美体验和享受的瑜伽指导书之一”。曾连续18个月在《纽约时报》健康类畅销书排行榜名列前茅。精心编排了哈他瑜伽9大类近80种体式,以及11个哈他体序,由简入难,讲解示范清晰易懂。

10.《瑜伽休息术》
瑜伽中最难的体式是什么?---挺尸式。修习瑜伽休息术时,你在打开心智的更深层方面。在这个瞬间,你的理性心智在运作,但当你能够放松时,心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习,有穿透人类心智深层的能力。通过习练瑜伽休息术,我们不仅是在放松,而且从内部重新构建、改造我们整个个性,像神话中的凤凰,每次习练我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向,以得到新生!

生理解剖书
11.《瑜伽3D解剖书》
瑞隆这两本书我建议一块读,书中以基础解剖学和人体生理学为基础,详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响,专业医师带你以全新的高度认识人体,真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘,启迪你感受每一束肌肉;阐释生物力学的要点,指导你合理地控制身体;避免盲目运动的伤害,引领你安全高效地训练;定制绝佳的瑜伽体式,帮助你升级瑜伽的技能。

12.《瑜伽解剖学》
《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础。对于刚接触解剖的瑜伽练习者,这本书读起来会略有生涩,需要不停的在练习中去摸索揣摩。让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转,看看特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。

13.《Yoga as Medicine》
从瑜伽的历史和科学的概述开始,麦考尔博士介绍了利用瑜伽辅具,体式,呼吸技巧,冥想,用于预防和治疗疾病。从关节炎到慢性疲劳、抑郁、心脏病、艾滋病、不孕不育、失眠、多发性硬化症和肥胖。将瑜伽定义为“一种系统的科学来提高身体,了解身心灵的精神”真正改变你的生活。

14.《解剖列车》
对于所有与人体相关的职业者而言,了解筋膜在健康运动及姿势调整中的角色十分重要。解剖列车:针对徒手与动作治疗师提供之肌筋膜经线以「整体系统」观点呈现肌筋膜∕运动解剖学,特别是全身筋膜网络中肌肉间的连结部分。这本书十分易于理解,其中详细探讨了扭力如何透过肌筋膜「网」来传递,以同时达到动作稳定与姿势代偿的过程。

15.《Yoga Sequencing》
本书介绍了瑜伽课程的规划和排序的基本原则和方法。提供了瑜伽六十七种序列构成,对于孩子,青少年瑜伽,妇女的整个生命周期,老人等都有针对性序列;以及缓解抑郁和焦虑,脉轮等等练习。针对每个序列的教学不同,提供了呼吸冥想技巧的指导,让瑜伽课堂灵活多变。

优惠活动

联系电话:

13880436781