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皇伽学院全能教培班招生
来源: | 作者:皇伽瑜伽 | 发布时间: 2018-12-13 | 593 次浏览 | 分享到:
皇伽学院教培简介
皇伽学院成立于2007年,致力于培养合格的瑜伽老师。“始于习练,止于至善”是皇伽学院的教学宗旨。习练即瑜伽之魂。圣哲帕坦伽利的著作《瑜伽经》指出:瑜伽不是一种理论,它更多的是一个实践。所以要多习练,才能领悟新的东西。至善即人之根本。《礼记》开篇指出:大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。
皇伽学院教培特点如下:
团队性教学-皇伽学院经过长期教学经验的积累,首创导师团队联合执教模式进行教学,取各家之长,授之以渔
开放性教学-设立不同风格的早课,囊括八种特色瑜伽课程,让学员更加充分地了解不同瑜伽流派
实战性教学-不提倡死记硬背,生搬硬套,而是因人而教,因事而学
?持续性教学-学院设有导师进修课程,适合想要进一步提升专业度的瑜伽老师
根据学员的时间情况,设立了全日制教培班、周末教培班和晚间教培班,通过考核制度来确定下一阶段的学习。除此之外,学院对教培班开设不同类型的早课,启发学员找到自己的教课风格。皇伽学院承诺一年内免费复训,学不会全额退款。
课程内容
体式(Asanas)
体式作为哈他瑜伽的第一部分,应该首先进行练习。它带来精神和身体的稳定(安定)、健康和轻盈。以一种善于接纳的心态,长时间、不间断地习练来控制头脑的波动,达到不受各种矛盾冲突困扰的状态。
学习瑜伽体式的中文、英文和梵文名称
引导初学学员在体式中找到自己的正位,安全地练习体式
帮助学员理解瑜伽习练中的专业术语
讲解每个体式的要点、益处与禁忌
了解每个体式作用的身体部位
教授学员在体式中找到正确的发力点
督促学员养成自我习练的习惯
提高学员的觉知力,稳定根基
根据学员的具体情况集中练习,平衡肌肉收缩与伸展
学习如何将高难度体式分解成基础体式进行习练
掌握循序渐进地进行体式转换和进阶的技巧
锻炼学员对体式串联的逻辑性思维
单独体式与串联体式的不同引导方式
认识不同当下热门流派体式的异同点(例如艾扬格、阿斯汤伽、寰宇和火箭瑜伽等)
局部训练课程编排-核心篇、背部篇、开髋篇和开肩篇等
体式纠正-口述引导及直接肢体接触调整
平衡耗气与体式演示
瑜伽辅具的应用
常见的瑜伽辅具介绍
学习如何正确使用辅具帮助会员深入练习
学习如何适当地使用辅具降低体式难度,有利于会员头脑镇定
呼吸控制法(Kumbhaka)
瑜伽修习者在经过长时间、有规律地练习呼吸控制法之后,外来的垢染的遮蔽就会自然消除,内在真实的自我开始显现。
太阳式(suryabhedana)
成功式(ujjayi)
嘶式(sitkari)
卷舌式(sitali)
风箱式(bhastrika)
蜂鸣式(bhramari)
眩晕式(murccha)
流溢式(plavini)
清洁法(Kriyas)
清洁法可以运用空气、水、摩擦力或用其他辅助的器具或深入的运动来清除人体内的杂质与毒素,清洁各个内脏器官,影响到身体的各个系统、各个部位。
圣光调息法(Kapalabhati)-清洁前脑
一点凝视法(Trataka)-清洁眼睛和前脑
涅提法(Neti)-清洁鼻道
道缔法(Dhauti)-清洁胃
瑙力法(Nauli)-清洁肠道
巴斯缔法(Basti)-清洁结肠




契合法和收束法
“契合法”和“收束法”的目的是为了加强和提升体内的生命能量,唤醒“昆达里尼”(Kundalini)。


解剖学与生理学
瑜伽解剖学入门指引-身体器官及系统、骨骼系统、肌肉系统、以及人体生物力学
学习身体的重要关节-动作、限制、肌肉系统、生理学及躯干肌肉
了解肌肉系统-体式中所运用的肌肉以及顺位法


瑜伽哲学
瑜伽传统派别-了解瑜伽历史,从最古老的瑜伽静修营一直谈到瑜伽发展模式
密宗(Tantra)和现代瑜伽
佛陀与佛教对瑜伽的影响
圣哲帕坦伽利的古典瑜伽
吠陀经典-《梨俱吠陀》(Rigveda)、《娑摩吠陀》(Samaveda)、《夜柔吠陀》(Yajurveda)、《阿闼婆吠陀》(Athavarveda)
《瑜伽经》、《哈他之光》和《奥义书》研读
曼陀拉典籍-《薄伽梵歌》
阿育吠陀疗法
阿育吠陀为印度医学,一种古老而完整的生命健康体系,包含了饮食、生活方式等健康的生活常识,草药、穴位按摩、排毒疗法等一系列身体自然的疗愈方法,以及心理学和心灵学等丰富的内容。阿育吠陀特别重视对身体的各种紊乱与疾病的预防。
学习阿育吠陀的主要典籍-《遮罗迦集》(Charaka Samhita)
了解五大元素(空间、空气、火、水、土)
三种能量(三种身心灵的原则,负责创造特别的心灵和身体特性)
瑜伽饮食-人如其食




冥想
跟随冥想指导训练,开始每一天的练习
每日记录练习回顾冥想的挑战与收获
达到初级冥想自我修炼
冥想基础教学练习
其它相关瑜伽练习
宗教解剖学(剖析身体的知觉能量系统)
脉轮(能量中心)
学习深度放松的益处
练习瑜伽睡眠法
克利亚瑜伽-探索传统基础动态净化技巧


教学方法论
学习教学的艺术
观察课堂结构的动态
与其他学员一同练习一对一教学技巧
练习执教2至5位学生之小组群
回顾你执教的主要动机并将你的教学动机融于教学中
通过练习和反馈建立你个人的教学之声
专业的开课指引及收尾练习的指导
优质的示范艺术
承诺于瑜伽教学并作为一名瑜伽教师所代表的职业道德
探索有自信且热情的肢体语言
考核
初级-初级课程设计编排、体式讲解和引导、课程节奏掌握
中级-完整哈他课程设计编排、基本体式串联、课堂气氛
高级-能独立编排流瑜伽、阴瑜伽、理疗瑜伽
进修提升考核
毕业证书颁发


优惠活动

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